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空调吹久了,关节疼痛怎么办?除了保暖,还有哪些需要注意?

2019/07/12 14:24:40
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长沙拥有四大“火炉”,离开空调平大家就会吹空调来降温。空调吹着是很舒服,也不会觉得热,全身都会很通畅。吹着凉快的时候,大家就会忽略一个问题,就是太凉的话,就会给身体带来寒气。特别是会给关节处带来影响,保暖不及时,就有可能会让人出现手部疼痛。很多经常在空调底下吹很久的人,都会出现手疼的现象。大家还一直不以为意,觉得不是什么大问题。其实应该要重视的。如果出现关节痛,或者是手疼的现象应该要怎么办呢?

空调吹久了,手会疼,多半是五个原因引起。很有可能是一个姿势保持很久,还有就是关节处有炎症,或者是血管受到刺激所致。不想出现手疼或者关节疼痛,就需要知道改善方式,那么,该如何保护关节。



空调最好不要直吹。很多人为了能够快速的解暑,就会将空调的温度调很低,还将空调直吹着自己。吹着是挺凉快的,可给身体带来的寒气也会比较多。吹空调应该避免空调直吹自己,直吹的话,就会给皮肤和血管带来影响,很容易会给关节带来不良影响。为了能够更好的护住关节,应该调整空调吹风的方向,尽量将扇叶调上上方或者下方会更好。

保暖很重要。吹空调的时候,别只顾着吹着凉快,也要注意保暖,毕竟空调吹出的都是凉气。身体接触太多,就会给身体和关节带来寒气。建议在吹空调的时候,可以在身上披个小毯子,如果是在工作的话,就可以在外面穿个外套,避免让关节受凉。

空调的温度要控制好。有的人会比较怕热,空调温度稍微高一点,就会让其出汗,觉得很热。然后就会把空调的温度调到很低,温度很低的话,是会让人有不舒服的感觉,身体也会有冰冷的现象。吹空调的温度应该调在最舒适的状态,最舒服的温度应该是在二十三度左右,当然这种情况是在白天,没有睡觉的情况下。如果是睡眠时间,温度就还需要再往上调,否则就会有点冷,最好是调在二十六度左右,会更容易让人接受。感觉冷的时候,可以在身上盖个毛毯或者是薄被。

做到以上几点的同时,平时还应该适当的多运动。运动可以提高人的免疫力和抵抗力,就能减少疾病的产生。运动也可以帮助血液循环,不至于让关节出现僵硬的现象。关节的承重能力也能变好,也不容易出现关节疼痛的现象。夏天运动,要注意选择好时间,最好是在早上或者是晚上,会更容易被接受,运动的效果也会比较好。自从有了空调之后,大家都是比较依赖空调,吹空调吹久了就会容易得“空调病”。也就是会容易出现关节疼痛,或者是手疼的现象,还有的人体质比较弱,还会容易发生感冒发烧。不想出现手疼、关节疼痛的现象,就要记住以上几点,或可减少麻烦产生