春末湿气重，身体乏力、容颜憔悴？点这里！

谷雨是春季最后一个节气

谷雨到来意味着寒潮天气基本结束

由于谷雨后降雨增多

空气中的湿度逐渐加大

你是否发现早上起来困乏无力？

你是否发现刷牙时嗓子恶心？

你是否偶尔口干口苦?

你是否一照镜子发现自己容颜憔悴？

皮肤暗谈无光？

老中医告诉你

你是湿气重了

湿气为什么会引起这么多症状？

这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子干痒发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么许多人吃了一些保健品或者是药物却还是觉得自己有这样相应的症状，甚至十人九湿呢？

真实的情况是：

1.很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但湿气重，首责之于脾，很多人不了解。

祛湿单纯的吃红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。脾虚不解决，湿气不可能根除。

2.还有些人呢？吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。

其实生活中存在以下这些坏习惯，更加会加重体内湿气

1.缺觉

中医认为，缺觉易伤脾，通常熬夜后所表现出乏力、无神、肢体困重都是脾虚的典型症状。

2.口重

现在有很多人喜欢吃些油腻、过咸、过甜或过辣的食物，而这些所谓的美食是最不易消化的，容易造成肠胃闷胀、发炎。

3.贪凉

过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

4.发脾气

春天属木，肝气旺盛，有些人在日常生活中控制不好自己的情绪，容易肝旺克脾，导致脾虚湿气更盛。

5.喝大酒

许多年轻人喜好聚会、聚餐，三五好友凑到一起就喝一场“大酒”，而过量饮酒正是加重“湿毒”的关键因素。

6.运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

7.久坐

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

这些症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

有哪些行之有效的祛湿方法？

祛湿之路不能一蹴而就，遵从医嘱，用中药为主，结合针灸理疗，制订药疗、食疗、饮食、运动、作息等方案。才能真正跟湿气说拜拜。

短时间之内用艾灸来祛湿效果是不错的选择，因为艾灸的开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，短时间之内将湿气排出体外。

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由拥有三十多年从医经验的老中医药专家杨华坐诊，拥有丰富的中医临床经验，运用中药为主，结合针灸理疗，制订药疗、食疗、饮食、运动、作息等方案。

杨华

八十年代毕业于湖南中医药大学，从医三十余年，师从湖南老一辈和当代多位国家级名医及湖南名医。曾在湖南中医药大学附一院、浙江中医药大学等多家医院交流合作和进修学习。曾任几家国有和民营医院的业务院长、院长，中医馆馆长，老百姓大药房的百杏堂名医馆特聘坐诊专家，湖南正清制药集团风湿疼痛性疾病医生专家库成员。参编公开出版发行的多部学术论著。